เมื่อไหร่ความสนุกของการพนันจะกลายเป็นปัญหา
การพนันเป็นกิจกรรมที่คนทั่วโลกต่างรู้จัก ไม่ว่าจะเป็นการซื้อหวย การเล่นไพ่ หรือการหมุนสล็อตแมชชีนในคาสิโน การพนันสามารถมอบความตื่นเต้นและสร้างบรรยากาศที่สนุกสนานได้จริงๆ แต่เส้นแบ่งบางๆ ระหว่างความสนุก กับการเสพติด นั้นมองเห็นได้ยาก การติดพนันไม่ใช่เรื่องเล่นๆ และสามารถส่งผลกระทบที่รุนแรงต่อชีวิตได้ ทั้งในด้านการเงิน ความสัมพันธ์ และสุขภาพจิต
การติดพนัน หรือที่เรียกว่า Gambling Disorder เป็นอาการเจ็บป่วยทางจิตเวชที่ได้รับการยอมรับจาก American Psychiatric Association (APA) ในคู่มือการวินิจฉัยโรคทางจิตเวช DSM-5 อาการนี้จัดอยู่ในหมวดหมู่เดียวกันกับการเสพติดสารเสพติดและแอลกอฮอล์ ผู้ที่ติดการพนันจะมีความอยากเล่นอย่างรุนแรงและควบคุมตัวเองไม่ได้ ถึงแม้จะรู้ว่าการกระทำนั้นจะนำไปสู่ปัญหามากมายก็ตาม บทความนี้จะพาคุณไปสำรวจ 5 สัญญาณ อันตรายที่บ่งบอกว่าความสนุกอาจกำลังกลายเป็นปัญหา พร้อมแนะนำวิธีรับมือและขอความช่วยเหลือเมื่อถึงเวลา
หมกมุ่นกับการพนันจนกระทบชีวิตประจำวัน
ลองสังเกตตัวเองดูว่าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการคิดเรื่องการพนันหรือไม่ คุณอาจจะวางแผนการเล่นครั้งต่อไป นั่งวิเคราะห์เกมที่ผ่านมา หรือคิดหาวิธีที่จะได้เงินทุนมาเล่นเพิ่มตลอดเวลา หากคุณเริ่มรู้สึกว่าการพนันเริ่มเข้ามาแทนที่สิ่งที่คุณเคยสนใจ เช่น การพบปะเพื่อนฝูง งานอดิเรกที่เคยชอบ หรือแม้กระทั่งความรับผิดชอบในหน้าที่การงาน นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังก้าวเข้าสู่ภาวะเสพติด การหมกมุ่นกับการพนันจะทำให้คุณไม่สามารถมีสมาธิจดจ่อกับงานที่ทำอยู่ได้ และอาจส่งผลเสียต่อความก้าวหน้าในอาชีพการงาน
ต้องเล่นด้วยเงินที่มากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อให้ได้ความรู้สึกเดิม
อีกหนึ่งสัญญาณคลาสสิกของอาการเสพติดทุกประเภท ไม่ใช่แค่การพนัน หากคุณต้องวางเดิมพันด้วยเงินที่สูงขึ้นเรื่อยๆ เพื่อให้ได้ความตื่นเต้นและ adrenaline rush เหมือนครั้งแรกๆ นั่นแสดงว่าคุณกำลังสร้าง ความอดทน (tolerance) ต่อการพนันแล้ว คุณจะรู้สึกว่าการเดิมพันเล็กๆ น้อยๆ ไม่สนุกอีกต่อไป และถูกกระตุ้นให้ต้องเพิ่มเงินเดิมพันเพื่อไล่ตามความตื่นเต้นที่หายไป การเดิมพันที่สูงขึ้นก็มาพร้อมกับความเสี่ยงทางการเงินที่สูงขึ้นเช่นกัน ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาหนี้สินที่ตามมา
โกหกคนรอบข้างเรื่องการพนัน
หากคุณเริ่มปิดบังเรื่องการพนันจากครอบครัว เพื่อน หรือคนรัก นั่นเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าคุณกำลังรู้ตัวว่าสิ่งที่คุณทำนั้นไม่ถูกต้อง การโกหกอาจเริ่มจากเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เช่น บอกว่ากำลังไปทำงานแต่จริงๆ แล้วไปเล่นพนัน หรือซ่อนใบเสร็จการพนันเพื่อไม่ให้คนอื่นเห็น เมื่อเรื่องการโกหกเริ่มบานปลาย คุณอาจต้องโกหกเรื่องการเงิน หรือแม้แต่ยืมเงินจากคนอื่นโดยอ้างเหตุผลที่ไม่จริง การกระทำเหล่านี้จะทำลายความไว้ใจและความสัมพันธ์ที่มีค่าของคุณกับคนรอบข้างในที่สุด
เล่นเพื่อเอาเงินที่เสียไปคืน
นักพนันมืออาชีพรู้ว่าเมื่อถึงจุดหนึ่งต้องหยุดเล่น แต่หากคุณพบว่าตัวเองพยายามที่จะเอาคืนเงินที่เสียไปอยู่ตลอดเวลา นั่นคือกับดักที่อันตรายที่สุด การคิดว่าอีกนิดเดียวจะชนะแล้ว หรือ ถ้าเล่นอีกตาเดียวก็จะเอาเงินที่เสียไปทั้งหมดคืนได้ เป็นความคิดที่ผิดพลาดและอาจทำให้คุณเดิมพันหนักขึ้นและสูญเสียมากกว่าเดิมเป็นทวีคูณ การไล่ตามความสูญเสีย (chasing losses) จะทำให้คุณตกอยู่ในวงจรที่ไม่มีที่สิ้นสุดของการพนัน และเป็นสาเหตุหลักของปัญหาหนี้สินที่รุนแรง
รู้สึกกระสับกระส่าย หงุดหงิดง่ายเมื่อไม่ได้เล่น
หากคุณพยายามที่จะลดหรือเลิกเล่นพนัน แต่กลับรู้สึกไม่สบายใจ กระสับกระส่าย หงุดหงิด หรือซึมเศร้า นั่นเป็น สัญญาณ ของอาการถอน (withdrawal) ที่เป็นลักษณะของการเสพติด เมื่อการพนันกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและสมองของคุณได้เคยชินกับการหลั่งสารโดปามีนขณะเล่น การหยุดเล่นจึงทำให้คุณรู้สึกไม่เป็นปกติ สัญญาณนี้เป็นสิ่งที่บ่งชี้อย่างชัดเจนว่าการพนันได้กลายเป็นสิ่งที่ร่างกายและจิตใจของคุณต้องการแล้ว
แนวทางการรับมืออย่างถูกต้อง
ถ้าคุณอ่านมาถึงตรงนี้แล้วรู้สึกว่ามีสัญญาณเหล่านี้ตรงกับชีวิตของคุณ อย่าเพิ่งท้อใจ การตระหนักรู้คือก้าวแรกที่สำคัญที่สุดในการแก้ไขปัญหา การติดพนันไม่ใช่ความล้มเหลวทางศีลธรรม แต่เป็นภาวะเจ็บป่วยที่สามารถรักษาได้
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
หากคุณไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ด้วยตนเอง การปรึกษานักบำบัดหรือจิตแพทย์เป็นทางออกที่ดีที่สุด พวกเขามีความรู้และเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณเข้าใจต้นเหตุของปัญหาและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม
เปิดใจคุยกับคนที่คุณไว้ใจ
การบอกคนในครอบครัวหรือเพื่อนที่คุณไว้ใจเกี่ยวกับปัญหาของคุณจะช่วยให้คุณมีกำลังใจและแรงสนับสนุนจากคนรอบข้าง การมีคนคอยอยู่เคียงข้างจะทำให้คุณรู้สึกว่าไม่ได้เผชิญปัญหาอยู่คนเดียว
หากิจกรรมอื่นทำ
หาอย่างอื่นมาแทนที่การพนันเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ ลองหางานอดิเรกใหม่ๆ ไปออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่สร้างสรรค์ที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง
จัดการเรื่องการเงินอย่างเด็ดขาด
ขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณไว้ใจในการจัดการเรื่องเงิน ให้พวกเขาช่วยถือเงินของคุณไว้ชั่วคราว หรือใช้มาตรการอื่นๆ ที่จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณเข้าถึงเงินทุนเพื่อการพนันได้โดยง่าย
สรุป
การพนันเป็นกิจกรรมที่สนุกได้หากเล่นอย่างพอดีและรู้ขอบเขต แต่หากเมื่อใดที่ความสนุกเริ่มเปลี่ยนไปเป็นความหมกมุ่น การควบคุมตัวเองไม่ได้ หรือการโกหกคนรอบข้าง นั่นคือ สัญญาณ อันตรายที่ต้องรีบหยุดและหันกลับมาดูแลตัวเองก่อนที่จะสายเกินไป การขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่เป็นการแสดงความกล้าหาญที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น